День: 30.06.2023

Притча освобождающая от страха
Притча освобождающая от страха

Мои отношения со страхом полностью трансформировались после того, как я услышал притчу про «Может быть». Хочу поделиться ей с вами.

ПРИТЧА “МОЖЕТ БЫТЬ”

Однажды мудрый Индус выиграл в лотерею машину. Его друзья радовались, поздравляли Индуса и говорили: «Какой ты счастливчик!» А он лишь пожимал плечами и отвечал: «Может быть».

Через неделю, Индус попадает в автомобильную аварию на этой машине и оказывается в больнице. Друзья сочувствуют, восклицают: «Ах, какое несчастие!» А Индус опять лишь пожимает плечами и говорит: «Может быть».

Пока он лежит в больнице, сходит сель и накрывает его дом. Друзья восхищаются удачей Индуса. А он лишь снова пожимает плечами…

ФРЕЙМ ОЦЕНКИ

Мы оцениваем события, по тому, на сколько они сейчас соотносятся с нашими планамиНовость о беременности может статькак подарком, так и ударом, в зависимости от того, вписывается ли она в нашу картину будущего. Что бы не случилось, хорошее или плохое, это вызовет сонм новых и новых событий, часть из которых неизбежно будет классифицирована нами, как негативные.

Попробуйте вспомнить любую неприятность в вашем прошлом, которая привела в итоге к чему-то потрясающему?

ВЫВОД

Провала бояться не стоит. Даже если события развиваются не так, как мы планировали, это лишь означает, что дальше мы пойдем по другому пути. Не тому, по которому планировали идти изначально. Но кто сказал, что новый путь хуже? Может быть…

“Если хочешь рассмешить Бога, расскажи ему о своих планах”

Вуди Аллен

Почему нет сил?
Причины усталости, где наша энергия?

Нет сил встать утром с кровати? Кажется, что улыбались последний раз вечность назад?

Давайте разберемся, куда уходят силы и откуда начинать перемены к энергичности.

ПРИЧИНЫ УСТАЛОСТИ?

Представьте, что энергия — это река, которая течет через вашу ауру. Чем больше скорость течения, тем больше сил и энтузиазма вы ощущаете. А что произойдет, если в точке, где река покидает ваше тело построить плотину?

Так вот, каждый раз, когда вы занимаетесь тем, что не любите, тем, что не согласуется с вашими ценностями – вы расширяете эту плотину. Сами подумайте, сколько энтузиазма вы вкладываете в нелюбимое занятие?

Ошибочно думать, что энергичный человек тот, кто набрал много энергии. Это тот, через кого энергия течет свободно не встречая сопротивления. Вы когда-нибудь уставали смеяться?

АНАЛИЗИРУЕМ СВОЕ ПОВЕДЕНИЕ?

Нагляднее всего использовать колесо баланса. Нарисуйте круг, разбейте его на нужное кол-во секторов. Каждый сектор – сфера вашей жизни. Обычно выделяют следующие: семья, работа, хобби, деньги, здоровье, друзья, саморазвитие, путешествия. Если хотите, вы можете что-то добавить или заменить. Нарисовали? Далее, по шкале от 1 до 10 оцените сколько времени в процентном соотношении вы уделяете каждой из этих сфер? И соедините точки.

А теперь самое интересное. Берем другой цвет и отмечаем, на сколько каждая сфера наполняет вас энергией. Также по 10 бальной шкале и соединяем.

Увидели? Если у вас нехватка сил, скорее всего большую часть времени вы уделяете тем сферам, которые вас не наполняют, а наоборот опустошают.

РЕШЕНИЯ.

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ.

Сбалансировать ваше «колесо». Ситуация у вас перед глазами, подумайте, какую часть ресурсов вы можете перенаправить из сфер, которые вас опустошают в те, что наполняют.

ДОЛГОСРОЧНОЕ.

Опустошающих вас сфер вообще быть не должно. Все, в том числе работу можно привести в соответствие с вашими ценностями! И тогда из черной дыры, поглощающей энергию, они превратятся в источник драйва и вдохновения.

Это процесс не быстрый, но результат того стоит. Начинать нужно с построения карты ваших ценностей. Ценность — это то, что определяет ваш выбор. Критерий, удовлетворяя который вы испытываете удовольствие. Имея эти ориентиры, возможно привести все сферы вашей жизни в соответствие им, и забыть о нехватке энергии раз и навсегда!

На этом пути вам пригодится личный коуч. Выбирая, обязательно обратите внимание, чтобы вам было комфортно с ним взаимодействовать, т.к. эта работа займет не одну сессию!

Счастья вам и неиссякаемой энергии 🙏

Стратегия Уолта Диснея
Стратегия творчества Уолта Динсея

Хотите всегда находить кратчайший путь к вашим целям? И заранее быть готовым к препятствиям, которые вам встретятся? В этой статье мы рассмотрим модель мышления Уолта Диснея и научимся думать, как человек создавший крупнейший конгломерат развлечений в мире!  The Walt Disney Company в 2018 году стоит 235 миллиардов долларов.

Стратегия Уолта Диснея в НЛП является базовой, за счет:

  • Простоты. Для ее использования не нужны специальные навыки.
  • Эффективности. Она позволит пошагово увидеть путь достижения цели, а также предусмотреть возможные сложности и подготовиться к ним.
  • Наглядности. Вы поймете, что успех любого человека можно повторить, если понимать особенности его мышления.

По этим причинам стратегия Диснея активно применяется в коучинге.

МОДЕЛЬ УОЛТА ДИСНЕЯ

Что мы знаем про Диснея? Сотрудники работавшие с ним рассказывали о Уолте: “В нем жило 3 разных человека. Иногда на работу приходил заядлый мечтатель. В этот день мы садились все вместе и давали волю воображению. Мечтали о будущем компании, придумывали новых героев. В один из таких дней родилась идея Диснейленда. Это время мы любили больше всего. В другой день в двери студии входил законченный реалист и прагматик. Тогда становилось не до мечтаний. В такие дни мы упорно работали, чтобы реализовать наши идеи. Но хуже всего было с его третьей ипостасью. Иногда Уолт с порога начинал придираться к нашей работе. Он критиковал все, даже незначительные детали и не реагировал на наши доводы.”

Стратегия Уолта Диснея применяется не только в НЛП и коучинге. Сотрудники компании высоко оценили подобный подход к работе и до сих пор используют его. В студии Диснея одно помещение выделено для создания идей, второе для реализации и третье для проверки.

Чтобы повторить стратегию Уолта Диснея, в НЛП выделили 2 главные ее составляющие:

  1. Пространственные якоря
  2. 3 ипостаси

ЯКОРЯ

Понятия якоря в НЛП проще всего объяснить на примере собаки Павлова. Этот ученый поставил опыт над псом. За несколько минут до кормления, в комнате с собакой включалась лампочка. После нескольких повторений, слюна у пса начала выделяться не в момент получения еды, а когда зажигался свет. То же самое происходит и с людьми. Определенная фотография может вернуть нам эмоциональное состояние момента, который на ней запечатлен. А ложась в кровать мы начинаем засыпать. Именно поэтому в спальне трудно сконцентрироваться на работе. Лучше уйти в другую комнату. То, что вызывает у нас подобные неосознанные реакции в НЛП называют “якорями”.

“Якоря” это  отдельная и объемная тема. Для использования модели Диснея нам достаточно понимать только принцип их работы.

В НЛП стратегия Уолта Диснея начинается с установки трех якорей в пространстве. Я предлагаю вам взять 3 стула и расставить их в помещении. Они заменят нам отдельные комнаты из студии Диснея.

3 ИПОСТАСИ

  • Мечтатель
  • Реалист
  • Критик

Думаю, из истории рассказанной сотрудниками Диснея, вы уже догадались, что секрет успеха знаменитого художника кроется в разделении этапов работы. Очень важно их не смешивать. Мы установили якоря, чтобы быстро переходить из состояния мечтателя в реалиста и т. д.

ШАГ 1 – МЕЧТАТЕЛЬ

Сядьте на первый стул, расправьте плечи , откиньтесь на спинку, немного поднимите подбородок. Такое положение тела в НЛП называется – “ресурсным”. В нем мы открыты всему новому. Так проще мечтать. Если не верите, попробуйте скрючиться, подпереть голову рукой и представить себе яркие и желанные картинки будущего. Уверен, будет непросто.

Теперь все готово, можно начинать мечтать. Представьте, что достигли цели, какие чувства и эмоции вы ощущаете? Возможно чего-то не хватает? Добавьте это. Здесь очень важно не отвлекаться на вопросы: “как” и “почему”. Представьте, что возможно все и мечтайте, пока не будете удовлетворены результатом.

Когда закончите, встаньте, встряхнитесь, чтобы выйти из состояния мечтателя. Можно попрыгать на месте. Дальше переходите ко второму стулу.

ШАГ 2 – РЕАЛИСТ

Сядьте ровно. Теперь ваша задача представить ваш путь к цели. Пришло время для вопроса: “как”. Представьте по шагам, как вы движетесь к своей цели. С чего вы начнете и какие действия предпримете потом? Здесь важно не отвлекаться на возможные препятствия. Не думайте: “А что если…”. Просто наметьте путь. Возможно у вас получится несколько вариантов достижения цели.

Как закончите, встаньте, опять встряхнитесь и переходите к третьему стулу.

ШАГ 3 – КРИТИК

Вот теперь пришло время нересурсного состояния. Сидите немного округлив спину, можно подпереть рукой голову. Начинайте критиковать идеи реалиста и мечтателя. Постарайтесь увидеть слабые места, и что может пойти не так. Взгляните на предложенный реалистом путь, как бы, со стороны. Например, мечтатель решил открыть магазин одежды больших размеров. Реалист придумал, как это сделать, а критик заметил, что в вашем городе процент людей с лишним весом ниже среднего показателя по стране.

Запомните все замечания критика, вставайте и встряхнитесь.

СЛЕДУЮЩИЕ ШАГИ

Теперь принимая во внимания все замечания, возвращайтесь к Реалисту. Что он может предложить с учетом замечаний критика?

Дальше вы перемещаетесь только между стульями Реалиста и Критика т. д. Продолжайте, пока критик не замолчит.

СТРАТЕГИЯ УОЛТА ДИСНЕЯ В КОУЧИНГЕ

Если вы обратитесь к коучу, он сможет принять участие в данной модели. Его задачей будет на каждой из трех позиций задавать вопросы, привлекая ваше внимание к необычным для вас решениям и фиксировать ответы. Вы же сможете полностью сосредоточиться на текущей ипостаси, создавая новый, короткий путь к вашей цели!

Используйте модель Диснея вместе с техникой ХСР. Так вы лучше проработаете и закрепите свою цель.

Если ты смог это придумать, значит, сможешь сделать это. © Уолт Дисней