Рубрика: IFS

Сознание определяет бытие или бытие определяет сознание?
Бытие определяет сознание или сознание бытие?
  1. В осознанности – сознание определяет бытие:

    • Когда человек осознан и понимает себя и свои внутренние процессы, его сознание и мысли становятся основными факторами, влияющими на его жизнь и окружающий мир. Осознанный человек принимает решения, исходя из своих внутренних убеждений, ценностей и целей, и эти решения формируют его реальность и повседневное существование. В таком состоянии человек является активным участником своей жизни, творцом своих обстоятельств.
  2. В неосознанности – бытие определяет сознание:

    • Однако, когда человек не осознан, его сознание подвержено влиянию внешних факторов и обстоятельств. В этом состоянии он действует автоматически, реагируя на окружающий мир и внешние события, не задумываясь о своих внутренних мотивациях и не принимая осознанных решений. Таким образом, его жизнь и поведение диктуются внешними условиями, и человек является скорее объектом, чем субъектом своего существования.

Вывод

Если хотите управлять своей жизнью сами, начинайте развивать осознанность! Подробнее о том, как развитие осознанности влияет на жизнь в следующей статье.

Как состояние коуча влияет на результат сессии?
Как состояние коуча влияет на результат сессии?

В мире коучинга и психологии, особенно в подходе IFS (Internal Family Systems), большое внимание уделяется внутреннему состоянию специалиста. Это не просто фон для работы с клиентом, но и активный инструмент, который может значительно повлиять на эффективность сессии. Рассмотрим, как состояние коуча и активированные части терапевта могут влиять на процесс работы и успех терапевтического взаимодействия.

Самосознание Коуча: Ключ к Эффективной Работе

Коуч или терапевт, владеющий навыками самонаблюдения и саморефлексии, способен более точно определять свои внутренние состояния и чувства, возникающие в процессе работы с клиентом. Это позволяет избегать проекций.

Влияние Активированных Частей Терапевта в IFS

В подходе IFS акцент делается на понимании различных “частей” личности, как у клиента, так и у терапевта. Когда у терапевта активируются определенные части (например, осуждение), части клиента это сразу заметят и уйдут в оборонительную позицию. Это существенно замедлит прогрес. Особенно сложно остаться беспристрастный при работе с поляризованными (полярными) частями, и не встать ни на чью сторону.

Эмпатия и Границы в Работе Коуча

Эмпатия – это важный инструмент в работе коуча, но важно также уметь поддерживать профессиональные границы. Слишком сильная эмпатия может привести к переносу чувств и переживаний клиента на себя, что, в свою очередь, может оказаться контрпродуктивным.

Стратегии Развития

Для поддержания эффективности и благополучия терапевта необходимо регулярно заниматься саморазвитием. Это может включать в себя регулярную супервизию, самостоятельные медитативные практики, обучение и обмен опытом с коллегами, а также сессии с собственным коучем и терапевтом.

Заключение

В IFS умение замечать и успокаивать свои  активированные части, позволяет специалисту выстроить доверительные отношения с частями клиента и помочь тем исцелиться. Важно помнить, что каждая сессия — это не только встреча двух личностей, но и взаимодействие множества внутренних частей каждого из участников. Самосознание и саморефлексия специалиста являются ключевыми факторами, определяющими глубину и успешность этого процесса. Чем больше “Часов на кушетке” у вашего специалиста, тем более он проработан, и тем больше сессия будет о вас, а не о нем.

ICF Самость
У вас уже есть все лучшие качества. Как их освободить?

Что если ваша личность – не монолитное образование, а сложный механизм, подобный швецарским часам? С той лишь разницей, что пока он не так идеально настроен, а каждая шестеренка делает то, что сама пожелает.

Одна шестеренка настроена на защитный режим и использует гнев как основное оружие, вторая занимается перееданием, чтобы успокоить эмоции, а третья критикует их обеих. И в этой “механической опере” каждая следующая деталька пытается исправить косяки предыдущей.

Слышали выражение “Благими намерениями выложена дорога в ад”? Именно так и работает ваша внутренняя система.

Но есть и хорошие новости:

  • Неверно считать личность целиком гневной. Гнев – это только одна из ее многочисленных субличностей (шестеренок).
  • Каждая “шестеренка” обладает положительными намерениями.
  • Система неэффективна, так как нет единого управления, каждая часть делает что сама хочет. Как у Крылова – «Лебедь, рак и щука….»

Но кто сможет управлять этой системой, если части вашей личности, постоянно воюют друг с другом?

Ядро личности, Душа, Истинное я, Сознание, Атман, Корневая личность, Высшее Я… То, что есть вы без примеси эго!

И вот его характерные качества:

  • Спокойствие
  • Любознательность
  • Сострадание
  • Уверенность
  • Ясность
  • Творчество
  • Смелость

Медитация учит нас распознавать и отделять наше истинное “Я” от эго. Но, представьте, что если бы вы научились настраивать свои внутренние “шестеренки” так, чтобы они служили вашему свету, а не тушили его? И тогда вам не придется искать гармонию только в медитации. Она будет с вами каждую минуту!

Именно этому и посвящен подход IFS – созданию синергии субличностей под управлением вашего внутренненего света!